Insurance Time חדשות ועדכונים מעולם הביטוח
עיכול או עיקול: מה נמאס עלינו בחיים המודרניים?
החיים המודרניים יכולים להיתפס כמסלול סופר-מהיר – כל כך הרבה דברים קורים, כל כך הרבה מידע מתחלף, ולא מספיק פנאי לנשום. בין אם זה מה לאכול, מה לעשות עם עצמנו או איך לנהל את העתיד שלנו, אנחנו עסוקים בעיבוד כל כך הרבה נתונים, עד שלפעמים נדמה שהעיכול הפיזי והנפשי שלנו נתפסים באי-נוחות.
מה זה בעצם עיכול?
בערך כל מה שאנחנו מכניסים לפה חייב לעבור תהליך עיכול. אז מה לעזאזל זה אומר? תהליכי עיכול כוללים את כל מה שקורה עם האוכל שאנחנו אוכלים, מהרגע שהוא נכנס לפה ועד שהוא יוצא מהצד השני. זה כולל:
- שיניים וירקות – המבחן הראשון של האוכל.
- קיבה נלחמת על חייך – בואו ננסח את זה בעדינות.
- מעבר למעי הדק – אין מקום לבעיות.
- הסימן לסיום – יציאה מהמעי הגס.
מה קורה כשעיכול כושל?
שאלות כמו "מה אכלתי אתמול בערב?" או "למה אני מרגיש ככה?" מתחילות לחזור על עצמן. תהליכי עיכול כושלים יכולים להוביל לתסמינים כמו:
- כאבי בטן – לא קשור לארוחות בבית של אמא.
- נפיחות – כאילו יש לי בלון בבטן.
- תחושת עייפות מוגזמת – כי זה לא רק מה שאכלנו, אלא גם איך זה עובר.
עיקול: מה זה בכלל?
אז עכשיו, כשאנחנו שמים לב לעיכול שלנו, מה עם עיקול? עיקול הוא מושג שיכול לייחס את עצמו למגוון רחב של דברים: חובות, הקשיים הכלכליים, והאמונות שיכולות להקשות עלינו להרגיש טוב עם עצמנו. אם ניקח את העיקול מבחינה פיזית, אני מתכוון ל:
- לא תמיד יש לנו שליטה על הקימורים בחיים.
- לקחת ניתוק שלמה מרצונות ואילוצים – כי לא תמיד זה מסתדר.
עיקול נפשי? גם לזה יש פתרון!
יש המון טכניקות להתמודד עם עיקולים נפשיים. כמו עם עיכול, חשוב להזכיר את הצורך לדאוג קודם לפיזי שלנו לא פחות מאשר לרגשי. מה זה אומר?
- מדיטציה – היא כזו עוגן מהכל.
- יוגה – מי אמר שכושר זה לצעירים?
- שיחות עם חברים – או בקיצור, שיח ללא סינון.
אבל למה זה כל כך חשוב? האם יש קשר בין עיכול לעיקול?
כשהעיכול שלנו בסדר, אנחנו מרגישים יותר טוב, והשפעתו על מצב הרוח שלנו מדהימה. אם אנחנו מלאים בחשש, מדאיגים את עצמנו בתודעה של פרילנסרים נואשים, איך ניתן להרגיש בנוח עם עצמנו? חשוב לשים לב לצרכים שלנו.
דילמות יומיומיות מול עיכול פיזי ונפשי
בואו נבחן את השאלות המורכבות של הכבדות המתמדת על הגוף ועל הנפש.
- מה קורה כשאני אוכל משהו שאני יודעת שהוא לא בריא? האם זה משפיע עליי?
- האם אני מתאמץ יותר מדי בעבודתי או בחיי האישיים שלי?
ולמה, אם בכלל, חשוב לדבר על זה?
כשהמזון שלנו אינו מתעכל כמו שצריך, הפיזיולוגיה שלנו לפעמים עוטפת את זה בצורת של עצבנות או חוסר שקט. הכאב בבטן אינו רק סימן פיזי, אלא מתורגם לסימני חיסון לשאלות עמוקות על עצמנו:
- איזה דברים אני מסכים לקנות על עצמי? האם אני פועל מתוך לחץ?
- מה גבולותיי? המציאות שלי?
כיצד להפוך את העיכול לעבודה קלה?
כלל ברזל: תתחילו לאכול במודעות. פשוט העבירו את האוכל שלכם מהמסך לפה! וכשאתם אוכלים – תהיו שם עם הסירו.
שאלות נפוצות:
- האם טיפול פיזי יכול לעזור על עיכול נפשי?
כמובן. נו, תחשבו על זה – אם הגוף מרגיש טוב, איך זה אפשרי שהנפש לא תיגע באותו מקום? - מה הקשר בין אכילה נכונה לנפש בריאה?
כשהטעויות קורות בעיכול, והרגשות מופיעים, זה מאפשר לחיים שלנו להעביר אותנו לדרך זו או אחרת.
אז מה השורה התחתונה? כאשר אנחנו מחזיקים בעיכול בריא, אנחנו מסוגלים להתמודד עם העיקולים של החיים בצורה הרבה יותר טהורה. איך זה קורה? כשאתם אוכלים, בדקו את התכוונותכם. מהיכן זה מגיע, ואילו רגשות אתם רוצים לחוות. זה מה שעושה את ההבדל – אפשר גם ליהנות מהחיים!
ורק לסיכום: אם תזכרו את הקשר בין עיכול לעיקול, תדעו למה לפעמים חשוב לשים לב למה נכנס לפה, ומה יוצא ממני. תשמרו על עצמכם, תזכרו שהכל מתחבר!
